{"id":1270,"date":"2024-04-08T13:43:59","date_gmt":"2024-04-08T13:43:59","guid":{"rendered":"https:\/\/re-lab.kwang.studio\/?p=1270"},"modified":"2024-04-09T18:54:53","modified_gmt":"2024-04-09T18:54:53","slug":"skaerm-din-chimpansehjerne-og-introducer-fordybelsestid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/re-lab.kwang.studio\/index.php\/2024\/04\/08\/skaerm-din-chimpansehjerne-og-introducer-fordybelsestid\/","title":{"rendered":"Sk\u00e6rm din chimpansehjerne og introduc\u00e9r fordybelsestid"},"content":{"rendered":"\n

Institut for 4-dages arbejdsuge[1]<\/a> f\u00e5r flere og flere gode eksempler p\u00e5, at virksomheder har god effekt af at arbejde med fordybelsestid. Instituttet tager os med tilbage til vores forf\u00e6dre, n\u00e5r vi skal forst\u00e5, hvorfor fordybelsestiden er s\u00e5 effektiv. Vi deler nemlig 98-99% arvemasse med chimpanserne, og den del af vores hjerne, som vi deler med chimpanserne, har stadig et solidt tag i os.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Og hvad bruger vi s\u00e5 den del af hjernen til? Ja, den er designet til at sikre artens overlevelse, dvs. flygte fra farer, finde f\u00f8de, og reproducere os. Effektive instinkter, n\u00e5r du lever i regnskoven og skal holde et v\u00e5gent \u00f8je med rovdyr, for det betyder, at du ubevidst og konstant scanner dine omgivelser, hvorfor dit fokus derfor er meget let at flytte. <\/p>\n\n\n\n

\n

Og pointen er klar: \u201dDet er ikke dig, der mangler disciplin, n\u00e5r du har sv\u00e6rt ved at koncentrere dig om at fuldf\u00f8re en opgave. Du g\u00f8r s\u00e5dan set bare det, du er skabt til. Det er vores omgivelser, vores arbejdsvaner og den teknologi, som vi omgiver os med, der kommer i karambolage med vores genetik.\u201d<\/em><\/p>\nSigne Skall Toke<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Kan vi g\u00f8re op med hastekulturen, n\u00e5r vores hjerner er gearet til h\u00f8jt tempo?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Med inspiration fra den romerske filosof Seneca g\u00f8r du godt i; \u201d\u2026 at pr\u00f8ve, at huske [\u2026] hvor tit din mine var uforstyrret, din sj\u00e6l uforf\u00e6rdet, hvad du har udrettet i s\u00e5 langt et liv, hvor mange mennesker, der har gjort indhug i dit liv uden, at du lagde m\u00e6rke til, hvad du mistede\u201d[2<\/a>]<\/em>.<\/p>\n\n\n\n

Hvor tit har du egentlig arbejdet helt uforstyrret? Fordybelse og hastv\u00e6rk er hinandens mods\u00e6tning. Fordybelse kr\u00e6ver tid. Sammenh\u00e6ngende tid afsat til uforstyrret at fordybe sig i ny viden og fagligt stof er centralt for, at vi ogs\u00e5 ender med de bedste l\u00f8sninger, og kan arbejde kreativt, produktivt samt med komplekse og vilde problemstillinger.<\/p>\n\n\n\n

Som citatet fra Seneca minder om, s\u00e5 pr\u00f8v at huske p\u00e5, hvordan du selv er hersker over din tid og l\u00e6g m\u00e6rke til, hvor meget du forstyrres p\u00e5 en dag. Hvor det f\u00f8r \u201dkun\u201d var andre mennesker, der forstyrrede, er vi nu udfordret p\u00e5 et historisk h\u00f8jt niveau grundet digitaliseringen, hvor sociale medier, notifikationer og konstante nyhedsopdateringer g\u00f8r \u201dindhug i vores liv\u201d og ikke mindst i vores tid.<\/p>\n\n\n\n

Hvis vi skal \u00e6ndre p\u00e5 hastekulturen, s\u00e5 kr\u00e6ver det, at vi anerkender, at vi har vores genetik imod os. Lidt ligesom, n\u00e5r du skal tabe dig to kilo i januar efter en december med julegodter og lidt for meget god mad. Det kr\u00e6ver disciplin og vedholdenhed, og nye vaner skal forberedes grundigt og implementeres aktivt i vores hverdag.<\/p>\n\n\n\n

Slow Mondays, m\u00f8defri formiddage eller hele fordybelsesdage efter en travl periode?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Forestil dig en formiddag fuldst\u00e6ndig fri for m\u00f8der, mailnotifikationer og smalltalk. Eller, at n\u00e5r du har leveret p\u00e5 en stor opgave efter en travl periode, s\u00e5 har du m\u00f8defri dage til at omstille dig, forberede dig og fordybe dig i n\u00e6ste opgave, du skal levere p\u00e5. <\/p>\n\n\n\n

Fordybelsestid eller fokustid refererer til en periode, hvor medarbejdere og ledere kan fokusere uforstyrret p\u00e5 en bestemt opgave uden afbrydelser. Det handler om at skabe et milj\u00f8, hvor medarbejdere kan fordybe sig i deres arbejde, dykke ned i komplekse opgaver og udforske kreative l\u00f8sninger uden distraktioner fra mails, telefon eller andre forbipasserende forstyrrelser.<\/p>\n\n\n\n

Erfaringerne fra de efterh\u00e5nden mange virksomheder, der anvender fordybelsestid p\u00e5 en systematisk m\u00e5de viser, at fordybelsestiden er et af de st\u00e6rkeste v\u00e6rkt\u00f8jer til at forbedre produktiviteten og frigive tid i organisationen. N\u00e5r medarbejdere og ledere har mulighed for at fordybe sig i deres arbejde uden konstante afbrydelser, muligg\u00f8r det en dybere koncentration, mere fokus og grundigere analyser af de faglige udfordringer. Og det \u00f8ger dels den faglige tilfredsstillelse, giver en forbedret kvalitet af arbejdet og f\u00f8rer i sidste ende til langt bedre l\u00f8sninger, som ikke skal g\u00f8res om p\u00e5 grund af en fortravlet proces.<\/p>\n\n\n\n

Derudover stimulerer fordybelsestiden kreativiteten i arbejdet. Komplekse opgaver kr\u00e6ver ofte kreativ t\u00e6nkning, som er en kompetence, der er under massivt pres i mange organisationer. If\u00f8lge Adobe Global Study mener kun 1 ud af 4 medarbejdere, at de lever op til deres kreative potentiale. Ved at give medarbejdere tid og rum til at fordybe sig i opgaver, kan organisationer fremme en mere kreativ kultur, hvor innovative id\u00e9er trives.<\/p>\n\n\n\n

Hvordan kan du eksperimentere med og implementere fordybelsestid?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Det er p\u00e5 h\u00f8je tid, at virksomheder og organisationer anerkender v\u00e6rdien af fordybelsestid som et kraftfuldt v\u00e6rkt\u00f8j til at styrke deres medarbejdere, ledere og opn\u00e5 succes p\u00e5 lang sigt. Fordybelsestid kan implementeres p\u00e5 mange m\u00e5der. Og det er ikke one-size-fits-all. S\u00e5 pr\u00f8v fx et af f\u00f8lgende greb:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Aftalevejen<\/strong>: I nogle virksomheder v\u00e6lger man, at indg\u00e5 en kollektiv aftale om, at x-antal bestemte timer af arbejdsdagen er reserveret til fokus og fordybelse. Dvs. ingen indkalder hinanden til m\u00f8der, ingen ringer til hinanden, ingen forventer hurtige svar p\u00e5 noget som helst, og der er ro til at t\u00e6nke sine tanker til ende og f\u00e5 noget fra h\u00e5nden.<\/li>\n\n\n\n
  2. Eksperimenter med daglig fordybelsestid p\u00e5 forskellige m\u00e5der: <\/strong>Pr\u00f8v en version for alle i organisationen hver dag i et fast tidsrum, hvor alle fordyber sig i arbejdet. De fleste v\u00e6lger formiddagen, hvor energien er h\u00f8jest. Pr\u00f8v derefter en periode, hvor den enkelte medarbejder eller leder selv definerer tidspunktet og blokerer sin kalender, n\u00e5r fordybelsestiden skal afs\u00e6ttes. I fordybelsestiden sendes ingen mails, ingen opkald modtages og der fokuseres kun p\u00e5 l\u00f8sning af en opgave i den sammenh\u00e6ngende afsatte tid.<\/li>\n\n\n\n
  3. Implementer metoden Pomodoro-sprints<\/strong> som er en mere produktionsorienteret vej til fokustid, og som bruges til at sikre total fordybelse i 25 minutter ad gangen, efterfulgt af 5 minutters pause. Herefter gentages 2 gange mere, efterfulgt af 30 minutters pause. Metoden er meget konkret og giver en optimal udnyttelse af hjernens kapacitet samt sikrer, at medarbejdere og ledere ikke udtr\u00e6ttes un\u00f8digt undervejs.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
    \n\n\n\n

    [1] https:\/\/4.dk\/kvalitetstid\/erkend-at-du-er-et-dyr-og-bliv-bedre-til-at-holde-fokus-i-dag<\/a><\/p>\n\n\n\n

    [2] Om livets korthed s. 22<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Institut for 4-dages arbejdsuge[1] f\u00e5r flere og flere gode eksempler p\u00e5, at virksomheder har god effekt af at arbejde med fordybelsestid. Instituttet tager os med tilbage til vores forf\u00e6dre, n\u00e5r vi skal forst\u00e5, hvorfor fordybelsestiden er s\u00e5 effektiv.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1232,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[23,21,17,22],"class_list":["post-1270","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artikel","tag-4-dagsarbejdsuge","tag-fordybelse","tag-frigivelse-af-tid","tag-pomodoroteknik"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/re-lab.kwang.studio\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1270","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/re-lab.kwang.studio\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/re-lab.kwang.studio\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/re-lab.kwang.studio\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/re-lab.kwang.studio\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1270"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/re-lab.kwang.studio\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1270\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1883,"href":"https:\/\/re-lab.kwang.studio\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1270\/revisions\/1883"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/re-lab.kwang.studio\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1232"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/re-lab.kwang.studio\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1270"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/re-lab.kwang.studio\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1270"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/re-lab.kwang.studio\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1270"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}